༺ ﷽ ༻
➷ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ➹
مرحبا بكم أعزائي قراء مدونة طوق الياسمين
اولاً ماهو الابهر ؟
الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة وتقلل من حركتها
تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة
ماهي أسباب ألم الأبهر ؟؟
• نمط الحياة الخامل.
• تشنجات الرقبة.
• الوقوف لفترة طويلة.
• استخدام الأجهزة بكثرة.
• استخدام الهاتف مع إنحناء الرقبة.
• النوم بطريقة خاطئة.
• حمل الاشياء الثقيلة.
• الجلوس بدون سند لظهر.
• ضعف العضلة.
• مشاكل في فقرات الرقبة.
• التوتر والضغوط النفسية.
ما هي أعراض الابهر ؟
طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر :
-انتفاخ في العضلة.
-ألم عميق بين لوح الكتف والعمود الفقري
-ألم مع حركة اليد.
-تنميل باليد والذراع.
-صعوبة بحركة الرقبة.
-ألم مع النفس العميق.
-ضعف باليد ما تقدر تشيل.
-صعوبة بالنوم والحركة بالسرير.
-صداع جانبي.
التوضيح في الصوره
ينصح بمراجعة الطبيب في حال الإحساس بـ هذي الأعراض خصوصاً ( ضيق التنفس ) أو ( ألم حاد بالصدر ) لتقييم الحالة …!
العلاجات الطبيعية ( للأبهر )
• الإطاله
• التقوية
• اللاصق الطبي
• التدليك …
فيه انواع كريمات كثيرة لتدليك ينصح ب اسعتمالها ومن ضمنها :
• موڤ
• افالون
• تابيفلكس
- و أفضلها طبعاً ( موڤ )
ولكن قبل أستعمال اي شي منها اتمنى تستشيرو الدكتور لان ممكن تكون حساسه على جسمك
جمعت لكم هنا تمارين الإطالة و التقوية
كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات ، و ثبات 20 الى 30 ثانية)
احفظوهااا عندكم عشان تستفيدوا منهاا
كذلك التمارين هذي مفيده جداً
وايضا هذه التمارين مفيدة للأبهر
ملاحظة ..
فيه اسأله كثيرة عن طق الابهر طبعاً الابهر ما ينطق ابداً الي تسمعوه دايم
يكون (لفقرات العمود الفقري) ولا له علاقة للعضلة بالصوت الذي تسمعه
اولاً ماهو الابهر ؟
الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة وتقلل من حركتها
تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة
ماهي أسباب ألم الأبهر ؟؟
• نمط الحياة الخامل.
• تشنجات الرقبة.
• الوقوف لفترة طويلة.
• استخدام الأجهزة بكثرة.
• استخدام الهاتف مع إنحناء الرقبة.
• النوم بطريقة خاطئة.
• حمل الاشياء الثقيلة.
• الجلوس بدون سند لظهر.
• ضعف العضلة.
• مشاكل في فقرات الرقبة.
• التوتر والضغوط النفسية.
ما هي أعراض الابهر ؟
طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر :
-انتفاخ في العضلة.
-ألم عميق بين لوح الكتف والعمود الفقري
-ألم مع حركة اليد.
-تنميل باليد والذراع.
-صعوبة بحركة الرقبة.
-ألم مع النفس العميق.
-ضعف باليد ما تقدر تشيل.
-صعوبة بالنوم والحركة بالسرير.
-صداع جانبي.
التوضيح في الصوره
ينصح بمراجعة الطبيب في حال الإحساس بـ هذي الأعراض خصوصاً ( ضيق التنفس ) أو ( ألم حاد بالصدر ) لتقييم الحالة …!
العلاجات الطبيعية ( للأبهر )
• الإطاله
• التقوية
• اللاصق الطبي
• التدليك …
فيه انواع كريمات كثيرة لتدليك ينصح ب اسعتمالها ومن ضمنها :
• موڤ
• افالون
• تابيفلكس
- و أفضلها طبعاً ( موڤ )
ولكن قبل أستعمال اي شي منها اتمنى تستشيرو الدكتور لان ممكن تكون حساسه على جسمك
جمعت لكم هنا تمارين الإطالة و التقوية
كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات ، و ثبات 20 الى 30 ثانية)
احفظوهااا عندكم عشان تستفيدوا منهاا
كذلك التمارين هذي مفيده جداً
وايضا هذه التمارين مفيدة للأبهر
ملاحظة ..
فيه اسأله كثيرة عن طق الابهر طبعاً الابهر ما ينطق ابداً الي تسمعوه دايم
يكون (لفقرات العمود الفقري) ولا له علاقة للعضلة بالصوت الذي تسمعه
لصحتك:
أطعمة تعيق خسارة الوزن لن تتوقعيها
جهاز تحليل وزن الجسم من موقع تخير
الفرق بين اللحوم الطازجة واللحوم الفاسدة
ما هو سبب ظهور بقع زرقاء على الجسم من دون التعرض للضربة؟
تخفيضات وعروض المواقع الصينية في يوم 11 نوفمبر
أمازون يقدم تخفيضات في يوم 11 نوفمبر
سورة يس تلاوة خاشعة بصوت القارئ اسلام صبحي
هل يمكنك التمييز بين الضاد والظاء
أفضل مكنسة ذاتيه ( المكنسه الروبوت )
تعشق التصوير هذه فرصتك استثمرها صح
خلفيات تساعدك على ترتيب سطح المكتب
موقع جميل لكتابة السيرة الذاتية
الألوان وعلاقتها بالشخصية والحالة النفسية
حتى لا تكون فوضويا في تفكيرك ( تعلم كيف ترتب أفكارك )
سبع اشارات صارخة للغة الجسد يتحتم عليك مراقبتها
موقع أكثر من رائع لجميع أنواع الاختبارات
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
﹀﹀﹀﹀﹀﹀﹀
˚｡⋆ ♡ لا تنسوا مشاركتنا رأيكم أو تعليقكم على الموضوع في الأسفل ♡⋆｡˚
﹀﹀﹀﹀﹀﹀﹀
┏━━━━━━━━ •_•°°•_•
سعداء بزيارتكم ونتمنى رؤيتكم مرة أخرى
إذا استفدتم من الموضوع فأنصحوا من تحبون بمدونة طوق الياسمين
•_•°°•_• ━━━━━━━━┛
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق