༺ ﷽ ༻
➷ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ➹
أعزائي قراء مدونة طوق الياسمين مرحبا بكم
رساله أوجهها إلى من هم في سن الأربعين أو أكبر إليكم بعض النصائح لتحافظ على صحتك
أولا: هناك أمرين يجب عليك التحقق منهما بأستمرار قدر ما تستطيع
1- ضغط دمك.
2- نسبة السكر في الدم.
ثانياً: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى
1- الملح.
2- السكر.
3- اللحوم الحمراء.
4- منتجات الألبان.
5- المنتجات النشوية.
6- الأطعمة المحفوظة.
7- المشروبات الغازية.
ثالثاً: ثلاثة أشياء أكثر منها في طعامك.
1- الفواكه.
2- الخضروات.
3- المكسرات.
رابعاً: ثلاثة أشياء تحتاج نسيانها
1- عمرك.
2- ماضيك.
3- من ظلمك.
خامساً: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك بغض النظر عن مدى قوتك أو ضعفك
1- رعاية الأسرة.
2- الأصدقاء الذين يحبونك حقاً.
3- الأفكار الإيجابية.
4- منزل بعيد عن المشاكل.
سادساً: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك
1- الصيام.
2- الإبتسامة.
3- التمارين الرياضية.
4- تقليل الوزن.
5- رحلات ( سافر ثم سافر ثم سافر ).
سابعاً: خمسة أشياء ليس عليك القيام بها
1- لا تنتظر حتى تشعر أنك جائع لتناول الطعام.
2- لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب.
3- لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام.
4- لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح.
5- لا تنتظر حتى تمرض لتذهب لإجراء فحوصات طبية.
إذا أتممت القراءة فاترك شيء تأخذ عليه أجر / سبح / استغفر / صل على الحبيب المصطفى عليه الصلاة والسلام
لصحتك:
أطعمة تعيق خسارة الوزن لن تتوقعيها
جهاز تحليل وزن الجسم من موقع تخير
تخفيضات وعروض المواقع الصينية في يوم 11 نوفمبر
أمازون يقدم تخفيضات في يوم 11 نوفمبر
سورة يس تلاوة خاشعة بصوت القارئ اسلام صبحي
هل يمكنك التمييز بين الضاد والظاء
أفضل مكنسة ذاتيه ( المكنسه الروبوت )
تعشق التصوير هذه فرصتك استثمرها صح
خلفيات تساعدك على ترتيب سطح المكتب
موقع جميل لكتابة السيرة الذاتية
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
﹀﹀﹀﹀﹀﹀﹀
˚｡⋆ ♡ لا تنسوا مشاركتنا رأيكم أو تعليقكم على الموضوع في الأسفل ♡⋆｡˚
﹀﹀﹀﹀﹀﹀﹀
┏━━━━━━━━ •_•°°•_•
سعداء بزيارتكم ونتمنى رؤيتكم مرة أخرى
إذا استفدتم من الموضوع فأنصحوا من تحبون بمدونة طوق الياسمين
•_•°°•_• ━━━━━━━━┛
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق