✩《 ﷽ 》✩
↜° ❦ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❦ °↝
أعزائي قراء مدونة طوق الياسمين
كثير منا يعلم جيداً أنه يجب قياس الوزن للحفاظ على صحة أجسامنا لذا سأتحدث معكم اليوم عن قياس الوزن هذه العملية تحتاج إلى وقت وطريقة معينة، فقد يعطي الميزان قراءة خاطئة عن الوزن الفعلي إذا قام الشخص بقياس وزنه في أوقات مختلفة من النهار، لذلك ينصح أخصائيو التغذية بأن يقوم الشخص بتحديد الوقت المناسب لقياس وزنه للحصول على أدق نتيجة ممكنة.
بالإضافة إلى ذلك يجب أخذ بعض الأمور بعين الإعتبار قبل استخدام الميزان كالملابس التي يرتديها الشخص والطعام الذي تم تناوله وغيرها من الأمور وفيما يلي سنقوم بذكر أنسب وقت لقياس الوزن.
هناك شروط التي يجب على الشخص إتباعها للحصول على النتيجه الدقيقه عند قياس وزنه منها:ـ
⏳ قياس الوزن بنفس الوقت من اليوم في كل جلسة قياس فمن الضروري إتباع النمط نفسه في كل مرة للحصول على النتائج الصحيحة.
⏳ قياس الوزن بنفس اليوم من كل إسبوع وإرتداء الملابس نفسها في كل مره ويجب أن تكون ملابس خفيفة ولا تزيد من الوزن.
⏳ استخدام الميزان نفسه في كل جلسة قياس فكثير من الأحيان قد يختلف من ميزان إلى آخر لذلك على الشخص استخدام ميزانه الخاص في كل مرة للحصول على النتائج الصحيحة.
⏳ تجنب قياس الوزن بعد تناول الأطعمة المالحة لأن بعد تناولها قد يقوم الجسم بحبس السوائل مما قد يؤدي لزيادة الوزن وإعطاء نتيجة خاطئة.
⏳ تجنب قياس الوزن بشكل يومي فهذا قد يؤدي لإحباط الشخص نتيجة لزيادة وزنه أو حتى نقصانه في كل يوم فالنتيجة قد تختلف من يوم لآخر لذلك يجب الإنتظار بين جلسات قياس الوزن.
لصحتك:
أطعمة تعيق خسارة الوزن لن تتوقعيها
جهاز تحليل وزن الجسم من موقع تخير
اما بالنسبة لأفضل وقت لقياس الوزن فهي الأوقات التالية:
⏳ في الصباح الباكر كثير من الدراسات تفيد بأن أفضل الأوقات لقياس الوزن تكون في الصباح الباكر وبعد دخول الحمام، لأن معدة الشخص تكون فارغة ولا تحمل أي وزن إضافي .
⏳ في بداية الإسبوع فعلى الشخص تحديد يوم معين لقياس وزنه ويفضل أن يكون هذا اليوم هو أول يوم من أيام الإسبوع حتى يعتمده الشخص فيكون من السهل تذكره.
⏳ بعد الإنتهاء من الدورة الشهرية فالبنسبة للمرأة عليها تجنب قياس وزنها أثناء الدورة الشهرية والإنتظار حتى تنتهي منها، لأن قياس الوزن في هذه الفترة قد يعطي قراءات خاطئة وزيادة عن المعدل الطبيعي.
وفي الختام على الشخص دائماً تَذكُر ان نتائج قياس الوزن ليست بالضرورة صحيحة فنسبة الدهون والعضلات تتحكم بشكل كبير في الوزن لذلك يجب التركيز على قياسات الجسم أكثر من الوزن الكلي لتجنب الشعور بالإحباط أو فقدان الأمل ولهذا ينصح بإستخدام جهاز تحليل وزن الجسم.
تخفيضات وعروض المواقع الصينية في يوم 11 نوفمبر
أمازون يقدم تخفيضات في يوم 11 نوفمبر
سورة يس تلاوة خاشعة بصوت القارئ اسلام صبحي
هل يمكنك التمييز بين الضاد والظاء
أفضل مكنسة ذاتيه ( المكنسه الروبوت )
تعشق التصوير هذه فرصتك استثمرها صح
خلفيات تساعدك على ترتيب سطح المكتب
موقع جميل لكتابة السيرة الذاتية
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
﹀﹀﹀﹀﹀﹀﹀
˚｡⋆ ♡ لا تنسوا مشاركتنا رأيكم أو تعليقكم على الموضوع في الأسفل ♡⋆｡˚
﹀﹀﹀﹀﹀﹀﹀
┏━━━━━━━━ •_•°°•_•
سعداء بزيارتكم ونتمنى رؤيتكم مرة أخرى
إذا استفدتم من الموضوع فأنصحوا من تحبون بمدونة طوق الياسمين
•_•°°•_• ━━━━━━━━┛
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق