اسمرار وسواد مفاصل اليد والأكواع والركب

 

༺ ﷽  ༻

➷ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ➹

مرحبا بكم أعزائي قراء  مدونة طوق الياسمين

يَكْثُر التساؤل عن اسمرار أو سواد المفاصل مثل الركب والأكواع أو مفاصل اليدين أو حتى المناطق الحساسة. 

‏لذلك دعونا نتحدث معكم بشكل مختصر عن الأسباب والحلول.

سبب الاسمرار هو زيادة صبغة الميلانين في الجلد،

وبعض مناطق الجلد طبيعتها تكون اغمق من باقي الجسم

وهذا شي طبيعي.

أسباب اسمرار المفاصل :

‏١- أسباب جينية، لون بشرتنا يساعد على انتاج كمية أكثر من الميلانين.

‏

٢- الاحتكاك أو الدعك المتكرر.

‏

٣- أشعة الشمس.

‏

٤- التصبغات التي تحدث بعد التهاب او احمرار في الجلد

مثل الاكزيما والصدفية أو جفاف الجلد الشديد.

٥-استخدام المواد الكيميائية مثل المنظفات القوية.

‏

٦- البعض يكون بسبب الشواك الجلدي 

(اسبابه السمنة، السكري) مثل ماهو واضح في الصور.

أطعمة للتخلص من سموم الكبد

 

༺ ﷽  ༻

➷ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ➹

أعزائي قراء  مدونة طوق الياسمين سعداء بتواجدكم معنا اليوم وكل يوم ومع معلومات مفيدة وقيمة

اليوم سأتحدث معكم عن أطعمة تساعد على تنظيف الكبد من السموم

ولكن في البداية سأخبركم بوظائف الكبد الأساسية
• التخلص من السموم
• إنتاج الصفراء التي تساعد على الهضم وتكسير الدهون
• تخزين الفيتامينات المذيبة للدهون مثل 

A ، D، E، K

كيف نعرف أن هناك خلل في الكبد؟

نستطيع معرفة ذلك من خلال أعراض إجهاد الكبد وهي

* الحساسية

* آلام المفاصل

* زيادة الوزن الغير مبررة

* حب الشباب، الوردية أو الصدفية

* عدم التوازن الهرموني 

* مشاكل الهضم

هل تعاني من الأبهر؟

 

༺ ﷽  ༻

➷ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ➹

مرحبا بكم أعزائي قراء  مدونة طوق الياسمين

كثييير منا يعاني من الأبهر فما هو الأبهر؟ وما هي أعراضه؟ وكيف يمكن علاجه؟

اولاً ماهو الابهر ؟

‏الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة وتقلل من حركتها

‏تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة

ماهي أسباب ألم  الأبهر  ؟؟

‏• نمط الحياة الخامل.  

‏• تشنجات الرقبة.

‏• الوقوف لفترة طويلة.

‏• استخدام الأجهزة بكثرة.

‏• استخدام الهاتف مع إنحناء الرقبة.

‏• النوم بطريقة خاطئة.

‏• حمل الاشياء الثقيلة. 

‏• الجلوس بدون سند لظهر.

• ضعف العضلة.

• مشاكل في فقرات الرقبة.

• التوتر والضغوط النفسية.

ما هي أعراض الابهر ؟  

‏طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر : 

‏-انتفاخ في العضلة.

‏-ألم عميق بين لوح الكتف والعمود الفقري

‏-ألم مع حركة اليد.

‏-تنميل باليد والذراع.

‏-صعوبة بحركة الرقبة.

‏-ألم مع النفس العميق.

‏-ضعف باليد ما تقدر تشيل.

‏-صعوبة بالنوم والحركة بالسرير.

‏-صداع جانبي.

التوضيح في الصوره

ينصح بمراجعة الطبيب في حال الإحساس بـ هذي الأعراض خصوصاً ( ضيق التنفس ) أو ( ألم حاد بالصدر ) لتقييم الحالة …!

العلاجات الطبيعية ( للأبهر )

‏• الإطاله 

‏• التقوية 

‏• اللاصق الطبي

‏• التدليك …

‏فيه انواع كريمات كثيرة لتدليك ينصح ب اسعتمالها ومن ضمنها :

‏• موڤ

‏• افالون

‏• تابيفلكس 

‏- و أفضلها طبعاً ( موڤ ) 

‏ولكن قبل أستعمال اي شي منها اتمنى تستشيرو الدكتور لان ممكن تكون حساسه على جسمك

جمعت لكم هنا تمارين الإطالة و التقوية

‏كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات ، و ثبات 20 الى 30 ثانية) 

‏احفظوهااا عندكم عشان تستفيدوا منهاا

كذلك التمارين هذي مفيده جداً

وايضا هذه التمارين مفيدة للأبهر

ملاحظة ..

‏فيه اسأله كثيرة عن طق الابهر طبعاً الابهر ما ينطق ابداً الي تسمعوه دايم 

‏يكون (لفقرات العمود الفقري) ولا له علاقة للعضلة بالصوت الذي تسمعه

خفف ألمك بالتدليك

 

༺ ﷽  ༻

➷ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ➹

مرحبا بكم أعزائي قراء  مدونة طوق الياسمين

طرق تخفيف الألم بالتدليك لبعض مناطق جسمك !!

‏تحت هذه التغريده ساتحدث عن 10 طرق طبيعية تساعدك في التخلص من الآلام المختلفة عن طريق تدليك بعض مناطق جسمك !

‏

‏1 - فوق السبابة: 

‏تخفيف الصداع وألم الأسنان والرقبة والكتفين، 

‏تحذير لا تقومي بالضغط على هذه المنطقة إن كنت حاملًا!..

‏2 - فوق كف اليد: 

‏التخلص من الغثيان والقيء وتقليل ألم المعدة والصداع والألم في الصدر

‏3 - بين العينين: 

‏تحسين الذاكرة والتقليل من التوتر والتعب والصداع.

4 - الصدر:

‏ المساعدة على الهدوء والتخلص من التوتر والعصبية

5 - أسفل الركبة: 

‏المساعدة في تحسين عمليات الهضم والتخلص من الإسهال والانتفاخ وألم البطن ..

6 - خلف الركبة:

‏ التقليل من ألم الركبة والظهر..

7 - أسفل الظهر: 

‏التقليل من ألم الحيض والظهر ..

‏8 - غضروف الأذن: 

‏تقليل التوتر والمشاعر السلبية..

9 - أسفل الرقبة: 

‏تقليل الصداع وألم الرقبة..

10 - القدم: 

‏تقليل الصداع وتعب العيون..

موقع أكثر من رائع لجميع أنواع الإختبارات

 

༺ ﷽  ༻

➷ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ➹

مرحبا بكم أعزائي قراء  مدونة طوق الياسمين

اليوم لقيت موقع ممتاز ورهيب موجود فيه كل الإختبارات اللي ممكن تجي ببالكم

مفيد هالموقع للمعلمين والمعلمات والطلاب والطالبات يحتوي على نماذج اختبارات لكثييييير من المواد إضافه لإختبارات القدرات والتحصيلي والرخصة المهنية من خلاله تقدر تجرب قدراتك.

بالإضافه إلى أن فيه ميزة حلوة كمان للمعلمين والمعلمات يقدروا يسجلوا في الموقع ويبدأوا بوضع اختباراتهم وواجباتهم على الانترنت وسوف يقوم النظام الآلي للموقع بإنجاز العمل المرهق من تصحيح الاختبارات والواجبات ورصد الدرجات وإعداد سجلات وكشوف الدرجات نيابة عنهم.

النسيان مشكلة لها حل

༺ ﷽  ༻

➷ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ➹

مرحبا بكم أعزائي قراء  مدونة طوق الياسمين

لقد خلق الله -سبحانه وتعالى- الإنسان وفطره علي النسيان وأمرنا -جل وعلا- أن نستعيذ من ذلك.

حقائق ثابتة:

80 % مما تقرؤه بدون عزم التذكر؛ يختفي من الذاكرة بعد 28 يومياً من قراءته.

90 % مما تسمعه يتبخر من الذاكرة بعد 14 يوماً فقط من سماعه.

90% من النسيان ينتج عن قصور في طريقة الاستذكار.

أنواع الذاكرة:

تنقسم الذاكرة من حيث القوة إلى:

الذاكرة الذهبية:
وهي الذاكرة الراسخة طويلة الأجل لا يدخل إليها إلا كل مرتب مصنّف. ولو دخل؛ فإنه يبقى ويعيش.

الذاكرة الزئبقية:
وهذه الذاكرة لا تتبخر بسرعة مثل الأحداث شديدة الفرح أو الفزع لنا، ولها طبيعة الزئبق لا يسهل الإمساك بها.

الذاكرة الطيارة :
أو قصيرة الأجل سريعة التبخر والطيران وهذه نستعملها في أمورنا السريعة مثل مشاهدة منظر طبيعي أو مناقشة قصيرة.وطريقك إلى النجاح مرهون بأن تكتسب مهارة ملء ذاكرتك الذهبية. وأول الطريق إلى هذا هو القدرة على التركيز والإلمام بطرق دفع المعلومات إلى الذاكرة الذهبية.. طويلة الأجل.